新年初のバイク＆ラン練習会を開催しました！
2025年01月3日トライアスリートの皆さん
こんにちは！ スタッフの川口 遼です!
オフシーズンのトレーニングは順調でしょうか？
先日はバイク&ラン練習会を開催させて頂きました
今年初の練習イベントで、多くのトライアスリートの方にご参加頂きました！
今年は例年より寒く、なかなかバイクに乗ることができなかった方も多くいらっしゃいましたので、今回はいつもよりペースを少し抑えることを意識してバイクとランを頑張って頂きました
オフシーズンの練習を始めた段階でいきなり頑張りすぎるのでは良くありません。最初は身体に無理がない範囲の練習から始め、週単位で練習量と練習強度を少しずつ増やしていくと、大会に向けてコンディションを向上させやすくなります。
オフシーズンの練習を始めた段階でレースと同じスピード(強度)で練習すると、怪我や体調不良を起こすリスクが上がります。
早くコンディションを戻そうと焦って、急激に練習量をあげるのはオーバートレーニングに陥りやすくなります。
少しペースを抑えたことで適度な刺激が入り、バイク、ラン共に気持ち良くトレーニングを行うことができました
バイク久しぶりに乗れて気持ち良くトレーニングできた！、
バイク、ランが自分ではできないのでよい練習になった！、
今シーズンも始まったと実感しました！等
充実したトレーニングを行うことができました！
参加された皆さん練習お疲れ様でした！
今シーズンもトライアスロンを楽しんでいきましょう
