バイク練習（初心者の方対象）を開催しました！
2023年11月11日トライアスリートの皆さん こんにちは！
スタッフの川口 遼です
日々のトレーニングを楽しまれたでしょうか？
お店では、トライアスロン初心者の方を対象としたバイク練習会11月5日（日）を開催しました！
初心者のバイク練習会は、まだバイクに乗り始めたばかりの方や、バイクが苦手な方、どんな練習や乗り方をすればいいかわからない方、向きの練習イベントで、来年のトライアスロンデビューを目指す方、トライアスロンを始めたばかりの方にご参加頂きました！
今回は少人数の分、
皆さんの悩みをお聞きしたり、
乗り方をじっくりチェックさせて頂き、
パーソナルトレーニングに近い形で練習させて頂きました。
中でも足の筋肉(前もも、ふくらはぎ)や、上半身が疲れやすいという悩みを持たれていました。
ペダルを回す際に余計な力が入りすぎる、又は、ペダリング中に力の入力のタイミングが悪いと、特定の筋肉が疲れやすくなります。効率よくペダルを回すと筋肉が疲れにくくなります。普段の練習で使えるペダリングを綺麗にする為のドリル、片足ペダリング数種、重いギアでのペダリング等、実践して頂きました?♂️
上半身の疲れは、悪いハンドルの持ち方から起因することが多いので、上半身をリラックスできるハンドルの持ち方をレクチャーさせて頂きました
練習後は、
今までペダルを回すのに無駄な力を使っているのがわかって勉強になった！
上半身が楽になって前傾姿勢が取りやすくなりました！、
自分の課題が色々見つかった！と、
喜んで頂きました❗️
参加者の皆さん、お疲れ様でした❗️
来年のトライアスロンデビューを目指して、バイクトレーニングを楽しんで下さい！
11月は下記日程でバイク練習を開催致します
ご興味ある方は、ぜひご参加下さい
各詳細はホームページお知らせ欄でご確認下さい
<11月バイク練習会 日程>
⚫️11月12日(日) 登り練習 北摂方面 開催終了
⚫️11月19日（日）平坦練習 舞洲方面 空きわずか 数名募集中
