バイク&ラン練習会を開催しました！
2021年03月21日トライアスリートの皆さん こんにちは！
スタッフの川口 遼です。
いかがお過ごしでしょうか？
先日、お店では、バイク&ラン練習会を開催させて頂きました！
今回の練習会では、
いつもご参加頂いている方に加えて、
練習会に初参加の方も多くご参加頂きました。
参加された皆さんのほとんどが、
もうすぐ開催される石垣島トライアスロンや、
大阪城トライアスロンに参加予定されます。
皆さんには、ラン、バイク、ランをすぐに続けて行うデュアスロンを行って頂きました。
大会本番を想定して、1日に２種目続けて練習しておくと、
次の種目に移る際に、どれだけ疲れるかを体感できます。
デュアスロン等、1日２種目練習するトレーニングを取り入れると、
続けて複数種目やることに身体が段々と慣れてきます。
複数種目をすることに身体が慣れれば、疲れを感じにくくなり、
次の種目に入ってもペースをあまり落とさずに走れるようになります。
また、飛ばしすぎてバテないように、ペース配分が上手になります。
スタート前に、経験者の方と初心者の方でグループを分け、
経験者の方には長め距離を
初心者の方には短めの距離を設定し、
各自のゴールを目指して頑張って頂きました！
途中に風が強くなり、きつい場面もありましたが、
皆さん無事にゴールされ、
普段なかなかできない練習なので、
きつかったが大会に向けていい練習になったと
おっしゃっていました！
ご参加された皆さんお疲れ様でした。
皆さんも大会前にぜひ一度、1日に複数種目のトレーニングをチャレンジしてみてください！
トレーニング時間時間を増やすのは難しので、１種目のかける時間を半分にして、
その余った時間を別の種目に使うと行いやすくなります。
（例）
普段の練習 バイクトレーニング１時間
↓
複数種目の練習 バイクトレーニング30分 バイク後できるだけすぐにラン30分
時間で区切ると上手く複数種目のトレーニングが行いやすくなります。
練習後は、疲れがたまりやすくなりますので、しっかりと身体のケアをしてくださいね。
大会に向けてトレーニングを頑張ってください！
次回のデュアスロン練習会は、4月に開催（予定）で計画しておりますので、
決まり次第、お知らせさせて頂きます。
お楽しみにお待ちください。
